深く考え過ぎない
コンサルタントは、悩みを抱えた人のお話を聞いて解決策を提示することが仕事です。もちろん他にも仕事はあるのですが。
本当にベストの解決策にたどり着くためには、良く考えることが必要です。何度も何度も考えて考えぬいて、その結果、ベストな策が生まれるのです。
良く考えることと深く考え過ぎることとは、別物です。深く考え過ぎると、大切なプライベートの時間までその思考に侵食されてしまって、健全な心理状態を保つことができなくなってしまいます。
メリハリや切り替えが大切です。大切と分かっていても、なかなか難しいというのも事実です。何か、切り替えのスイッチとなるようなイベントを自分なりに用意しておくことが必要でしょう。
私の場合は、そのスイッチとなるものが、睡眠です。眠いかどうかはあまり問題ではなく、頭の中を切り替えるためには、短時間でも良いので寝ることが有用であると考えています。
メンタルが充実している最中は、それこそ睡眠不足でも構わないと思うのですが、メンタルが辛い時には、速やかに睡眠を取りましょう。睡眠時間は、それほど問題ではありません。一度、頭の中をリセットすることが必要なのです。
中尾慎吾